減肥過程中需要補(bǔ)充營養(yǎng)素嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
減肥過程中需要補(bǔ)充營養(yǎng)素。因?yàn)闇p重的原理是能量的消耗小于了能量的攝入，也就是我們丟失的會多一些。在這個丟失過程中，丟失了一定的脂肪，當(dāng)然同時人體也會有其他營養(yǎng)素的丟失，這樣就需要額外地來進(jìn)行營養(yǎng)素補(bǔ)充。如補(bǔ)充一定的維生素和礦物質(zhì)，并保證優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入。
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因?yàn)殂~元素是一個絡(luò)氨酸酶的激活劑，一旦銅元素缺乏就會降低絡(luò)氨酸酶的活性，黑色素合成功能就會降低，最終引起白癜風(fēng)的發(fā)生，富含絡(luò)氨酸與礦物質(zhì)的食物，如豬肉、肝臟、蛋類、各種動物的內(nèi)臟、牛奶、新鮮蔬菜、豆制品、花生、黑芝麻、核桃等硬殼性的果實(shí)。
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- 維生素和礦物質(zhì)在人體內(nèi)的含量非常有限，往往是通過微克或者是毫克來計(jì)算，我們把這個叫做微量營養(yǎng)素，微量營養(yǎng)素和我們平常家長說的，微量元素還是不同的微量元素是指的一些含量非常少的礦物元素，比如家長非常關(guān)心鐵、鋅，而微量營養(yǎng)素，還包括了維生素還有我們平常說的鈣缺乏，這些都是屬于微量營養(yǎng)素的缺乏這些微量營養(yǎng)素，在人體內(nèi)不能自身合成往往需要通過食物來攝入，微量營養(yǎng)素的缺乏，現(xiàn)在目前是亞臨床和輕型的缺乏比較多見一些，世界衛(wèi)生組織也把微量營養(yǎng)素的缺乏叫做隱性饑餓，這些微量營養(yǎng)素的缺乏，往往難以通過，單一的些臨床癥狀或者單一的實(shí)驗(yàn)室檢查來確定，需要結(jié)合很多的體征，還有一些相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查才能確定，微量營養(yǎng)素缺乏。
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