不同人需要主食的量有何不同

我們?cè)?016年的《中國(guó)居民膳食指南》中指出，普通人的主食量每天半斤、八兩，它的意思是如果這個(gè)人很瘦，那么他一天的總主食量要到八兩左右，但這個(gè)人比較胖或現(xiàn)在有減脂維持體重的需要，那么他每天的主食量建議不超過(guò)半斤。另外在糖尿病的膳食里面，我們經(jīng)常教給病人一個(gè)很簡(jiǎn)單的公式，就是身高的尾數(shù)就是一天的主食量，例如這個(gè)人他是一米六，那么他的主食量是六兩左右，如果他比較胖，我們建議他每天的主食量吃五兩，但如果這個(gè)人比較瘦，我們建議他每天的主食量吃到七兩，如果他現(xiàn)在的情況非常好，那我們就是他身高的尾數(shù)六兩左右，這也是一個(gè)比較簡(jiǎn)單的計(jì)算方法，如果這個(gè)人的身高特別高、特別矮，那么都是不太適合的，所以不同的人有不同的主食需要量。