生活方式干預(yù)包括哪些方面的內(nèi)容

生活方式干預(yù)大致包括六個(gè)方面內(nèi)容：第一，合理的膳食營(yíng)養(yǎng)。生命的存在以及人體生理功能的維護(hù)需要一定的營(yíng)養(yǎng)素，如水電解質(zhì)、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、維生素，這些大部分是由食物提供的，所以飲食均衡非常重要。尤其是一些重要的維生素，雖然人體需要量不多，但是缺乏之后會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病。第二要合理的控制體重，避免肥胖。肥胖是很多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，高血壓、糖尿病、血管疾病，都是建立在肥胖的基礎(chǔ)上，所以要嚴(yán)格控制體重。第三要增加身體活動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，能夠給人體帶來(lái)很多益處。除了軀體上的收益，體育運(yùn)動(dòng)還能使人心情開(kāi)朗，避免抑郁的發(fā)作。第四要控制吸煙，煙草對(duì)人體的危害很大，吸煙可以導(dǎo)致高血壓、糖尿病以及癌癥的發(fā)作。第五要限制飲酒，第六，多種不健康的生活方式可以共同作用，導(dǎo)致疾病發(fā)生，所以要進(jìn)行綜合干預(yù)。