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2024年春節(jié)檔打的火熱,賈玲的第二部導(dǎo)演作品《熱辣滾燙》票房熱度雙雙高走,她一年瘦身100斤的話題更是頻繁登上熱搜,引起了廣泛的討論,許多網(wǎng)友紛紛表示減肥事業(yè)已經(jīng)刻不容緩。然而,這種“賈玲式減肥”并不適合大部分人,接下來(lái),我們與谷醫(yī)堂老中醫(yī)一起來(lái)聊聊,如何避開(kāi)一些生活上的“肥胖雷區(qū)”。

肥胖問(wèn)題日益凸顯,“中國(guó)肥胖地圖”提示肥胖現(xiàn)象

近年來(lái),中國(guó)肥胖問(wèn)題日益凸顯,已成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。據(jù)去年在學(xué)術(shù)期刊Diabetes,Obesity and Metabolism(IF:5.8)上發(fā)表的研究報(bào)告《中國(guó)肥胖患病率及相關(guān)并發(fā)癥:1580萬(wàn)成年人的橫斷面真實(shí)世界研究》指出,通過(guò)繪制數(shù)字版的“中國(guó)肥胖地圖”,深刻揭示了我國(guó)超重和肥胖現(xiàn)象的嚴(yán)重性。

肥胖不僅僅是一個(gè)外表問(wèn)題,更是一種嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)該報(bào)告數(shù)據(jù)顯示,1580萬(wàn)成年受試者中超重人群占比34.8%,肥胖人群占比14.1%。從肥胖的“性別差異”來(lái)看,超重和肥胖在男性中比女性更普遍,超重男性占比41.1,女性占比 27.7%,肥胖男性占比18.2%,女性占比9.4%;從肥胖的“年齡差異”來(lái)看,超重和肥胖的比例在不同年齡段的男性和女性之間存在差異,男性的“肥胖高峰年齡”通常比女性小。而近九成肥胖患者存在相關(guān)并發(fā)癥。其中,脂肪肝是最常見(jiàn)的肥胖相關(guān)并發(fā)癥,占比達(dá)34.9%,其次是糖尿病前期(27.6%)、血脂異常(24.9%)和高血壓(17.6%)。與體重正常的參與者相比,超重/肥胖參與者的并發(fā)癥患病率顯著更高(趨勢(shì)P<0.001)。

中國(guó)肥胖地圖的發(fā)布揭示了嚴(yán)重的肥胖問(wèn)題。為應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn),需要社會(huì)各界共同努力,推動(dòng)健康飲食和積極運(yùn)動(dòng)的生活方式,以減少肥胖帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn),改善全民健康水平,也需要更多像谷醫(yī)堂這樣的“互聯(lián)網(wǎng)+大健康”企業(yè),為人們提供更好的健康管理與服務(wù),為社會(huì)創(chuàng)造更健康的生活環(huán)境。

谷醫(yī)堂建議快避開(kāi)這些“肥胖雷區(qū)”

谷醫(yī)堂是一家專注于中醫(yī)藥健康服務(wù)與管理的高新技術(shù)企業(yè),肥胖與糖尿病也是谷其在健康管理領(lǐng)域研究的重要方向。谷醫(yī)堂糖尿病專家、湖南中醫(yī)藥大學(xué)博士研究生導(dǎo)師易法銀教授指出,“肥胖很容易導(dǎo)致胰島素抵抗,在人體能量代謝過(guò)程中,我們需要胰島素協(xié)助攝血糖進(jìn)入細(xì)胞線粒體產(chǎn)生能量。如果胰島素抵抗,就會(huì)使得血糖不能被組織細(xì)胞的線粒體所利用,于是就在脂肪組織內(nèi)以脂肪的形式被儲(chǔ)存起來(lái),從而加重肥胖和胰島素抵抗,最終形成了一個(gè)惡性循環(huán),所以肥胖是導(dǎo)致糖尿病的主要的因素之一?！?/p>

谷醫(yī)堂糖尿病專家、湖南中醫(yī)藥大學(xué)博士研究生導(dǎo)師易法銀教授正在就診交流

易教授在糖尿病、肥胖病等方面有著豐富的治療經(jīng)驗(yàn),對(duì)于肥胖問(wèn)題,他認(rèn)為現(xiàn)代生活方式的改變是主要原因之一。飲食不均衡和缺乏運(yùn)動(dòng),尤其是久坐不動(dòng),這些“肥胖雷區(qū)”導(dǎo)致了腹型肥胖的劇增。這種代謝綜合征的人群不僅容易患上2型糖尿病,還成為心腦血管疾病的高危因素。代謝綜合征的出現(xiàn)早期即伴隨血管功能的異常,隨著病程的發(fā)展,大血管和微血管并發(fā)癥相繼出現(xiàn),進(jìn)一步加劇了健康風(fēng)險(xiǎn)。而預(yù)防肥胖并發(fā)癥,早發(fā)現(xiàn)、早評(píng)估、早干預(yù)是重要策略。代謝綜合征是生活方式病,管住嘴、邁開(kāi)腿、中醫(yī)藥綜合干預(yù)調(diào)理等是必要的措施。中醫(yī)藥的融入不僅彰顯了中醫(yī)學(xué)的魅力,更為廣大醫(yī)生與患者提供了一種肥胖健康管理的新思路、新手段、新方案。同時(shí),應(yīng)重視合理膳食,再輔助以運(yùn)動(dòng),才能有效避免肥胖的發(fā)生。

賈玲式減肥不適合大部分人,科學(xué)減重很關(guān)鍵

隨著《熱辣滾燙》的電影熱播,減肥的話題也成為各大平臺(tái)的討論焦點(diǎn)。針對(duì)這種現(xiàn)象,易教授也表示“正常人一年減重范圍大約在60斤到80斤比較合理,一年減肥100斤的速度已經(jīng)超出正常減重范圍?！惫柔t(yī)堂也在此溫馨提醒,像“賈玲式減肥”這種短期內(nèi)極速減重不適合大部分普通人,不鼓勵(lì)大家隨意去效仿,可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、低血糖等情況。即使原本體重非常高的患者,也要考慮減肥造成的心臟負(fù)擔(dān)。當(dāng)然電影里表達(dá)出來(lái)的精神力量是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的。

減肥減重是一件非常專業(yè)的事情,而“科學(xué)減重”也很重要,需要根據(jù)個(gè)人身體情況進(jìn)行評(píng)估、檢測(cè),分析等,嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥,有針對(duì)性地進(jìn)行減脂。谷醫(yī)堂中醫(yī)提醒:減肥不是一蹴而就的事情,合理飲食,健康運(yùn)動(dòng),減脂增肌,循序漸進(jìn)很關(guān)鍵,切勿盲目跟風(fēng),對(duì)身體造成不可逆損害。