睡眠的障礙的一種，表現(xiàn)為較自身睡眠規(guī)律的蘇醒時間提前醒來且不能再入睡。常見于重性抑郁癥患者，是一種病理生物節(jié)律的改變。睡眠分為兩種波相，一個是慢波相，又稱非快速眼動睡眠，另一個則稱快速眼動睡眠一般出現(xiàn)在慢波睡眠第4期，除此之外，早醒也可見于正常人睡眠環(huán)境改變或預(yù)計準(zhǔn)備早起床時。

　　心理醫(yī)生提醒說，很可能是抑郁的信號。如果的表現(xiàn)就一定要注意了!判斷一個人是處于經(jīng)常的早醒往往是一個很重要的提示性癥狀。什么時候醒來可稱得上是 最為常見是在后半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完后上床又能很快睡著，這樣的醒不屬于的范圍。有體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間后就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨后便是，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內(nèi)容反復(fù)思考?？傊悄X子里胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發(fā)熱，越想心越煩躁，然后苦苦地等天亮，幾乎天天如此，精疲力盡。

　　大多情況并不是沒有睡好，恰恰是睡好后的自然狀態(tài)?？刹槐刈⒁?。早醒與失眠是不同的。人體就是一個生物鐘，不要打亂固定的睡眠時間，否則人會出現(xiàn)乏力嚴(yán)重惡心嘔吐，早睡早起是健康的基礎(chǔ)。

頻繁性驚醒是由什么原因引起的？

　　環(huán)境不適應(yīng) 有些孩子對自然環(huán)境不適應(yīng)，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺，父母晚上休息他“工作”。若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。對于這類孩子，可用些鎮(zhèn)靜劑把休息睡眠時間調(diào)整過來，必要時需請兒童保健醫(yī)生作些指導(dǎo)。

　　白天運(yùn)動不足 有的孩子白天運(yùn)動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應(yīng)增加活動量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。

　　午睡時間安排不當(dāng) 有的孩子早晨起不來，到了午后2~3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒，午睡時間作適當(dāng)調(diào)整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩(wěn)穩(wěn)地睡到天明。

　　疾病影響 某些疾病也會影響孩子夜間的睡眠，對此，要從原發(fā)疾病入手，積極防治。

　　患佝僂病的嬰兒夜間常常煩躁不安，家長哄也無用。有的嬰兒半夜三更會突然驚醒，哭鬧不安，表情異常緊張，這大多是白天過于興奮或受到刺激，日有所思，夜有所夢。

　　此外，患蟯蟲病的孩子，夜晚蟯蟲會爬到肛門口產(chǎn)卵，引起皮膚奇癢，孩子也會煩躁不安，啼哭不停。

頻繁性驚醒應(yīng)該如何診斷？

　　高原病常見的癥狀有頭痛、失眠、食欲減退、疲倦、呼吸困難等，但各作者所報告的急性高原病的癥狀發(fā)生率各有差異，個別人夜間出現(xiàn)周期性呼吸，頻繁性驚醒。如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)易驚醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入了抑郁或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院去請醫(yī)生進(jìn)一步診治。

頻繁性驚醒容易與哪些癥狀混淆？

　　需與以下癥狀相互鑒別：

　　難入睡或易驚醒：如果你總是感到晚上難以入睡，醒來次數(shù)多，白天沒精神，那就該注意了。

　　易醒：睡眠對于大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高，那么對大腦就會產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。

　　清晨早醒且不能再度入睡：終末性失眠，指清晨早醒，而且不能再度入睡。這些類型可單獨發(fā)生，亦可合并出現(xiàn)，但在環(huán)境允許睡眠的情況下出現(xiàn)通宵失眠者比較少見。

頻繁性驚醒應(yīng)該如何預(yù)防？

      主要應(yīng)做好以下幾方面：

　?、僖郧宓缓鞍踪|(zhì)、維生素的飲食為宜。

　?、趨⒓託夤Α⑻珮O拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

　?、凵钣幸?guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

　?、苊呒{多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。