情緒性疲勞是指人長(zhǎng)期從事一些單調(diào)、機(jī)械的工作活動(dòng)，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對(duì)工作對(duì)生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。

　　情緒性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞。

情緒性疲勞是由什么原因引起的？

　　產(chǎn)生心理性疲勞的原因有多種，生理上的疲勞也可能導(dǎo)致心理性疲勞，但主觀方面的原因，特別是由于精神緊張和學(xué)習(xí)工作方面負(fù)荷過(guò)大，更有可能導(dǎo)致心理性疲勞。不利的環(huán)境刺激，人際方面的刺激，事業(yè)發(fā)展的不順等，都有可能引發(fā)心理性疲勞。

情緒性疲勞應(yīng)該如何診斷？

　　心理性疲勞的主要表現(xiàn)為行為的改變。人體的各個(gè)部位，從中樞大腦皮層細(xì)胞到骨骼肌基本收縮單位都能產(chǎn)生疲勞?？梢愿鶕?jù)以上特點(diǎn)來(lái)診斷。

情緒性疲勞容易與哪些癥狀混淆？

　　情緒性疲勞的鑒別診斷：

　　1、緊張性疲勞：長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)下，導(dǎo)致身體處于疲勞的亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重的形成緊張性睡眠障礙。

　　2、運(yùn)動(dòng)性疲勞：在1982年的第5屆國(guó)際運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)會(huì)議上，運(yùn)動(dòng)性疲勞定義為：“機(jī)體的生理過(guò)程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?！绷呤瞧诘囊环N特殊形式，是在疲勞時(shí)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到肌肉或器官不能維持運(yùn)動(dòng)，即為力竭。

情緒性疲勞應(yīng)該如何預(yù)防？

　　要消除心理性疲勞，須針對(duì)每個(gè)人產(chǎn)生心理疲勞的主要原因入手。如降低對(duì)自己的期望值，適度放松一下，避免長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，把一臺(tái)高速運(yùn)行的機(jī)器減速運(yùn)行，甚至停止運(yùn)行后再工作等。

　　從讓人煩躁的環(huán)境走出，感受另一種輕松氣氛，就會(huì)讓心情一下子輕松許多。只有從根本上解決了問(wèn)題，疲勞感就會(huì)明顯緩解或消除。另外，還要注意保持樂觀的精神狀態(tài)，遇事多向前看，心情要盡量舒暢。如果做到這些，心理性疲勞就會(huì)遠(yuǎn)你而去。