由于某些疾病等因素，人在睡醒后沒有消除疲勞，感覺疲乏，體力沒有恢復(fù)。醒后不解乏可由原發(fā)性失眠引起。原發(fā)性失眠表現(xiàn)為持續(xù)相當(dāng)長時(shí)間的對(duì)睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀況?；颊吒械綉n慮或恐懼、心理上惡性循環(huán)使本癥持續(xù)存在。原發(fā)性失眠癥往往在青年或中年起病，很少在兒童或少年時(shí)出現(xiàn)失眠癥的病程差異較大，如果是心理性或醫(yī)療性應(yīng)激事件引起，病程可以是有限的幾個(gè)月最常見的情形是，最初階段的進(jìn)行性加重失眠，持續(xù)數(shù)周到數(shù)月隨之較穩(wěn)定的慢性睡眠困難持續(xù)數(shù)年。有的患者雖只經(jīng)歷過一次發(fā)作，但在以后遇到某些生活事件會(huì)出現(xiàn)睡眠的明顯波動(dòng)。

　　我們?cè)诮?jīng)過一天搬運(yùn)家具的勞動(dòng)或一場網(wǎng)球比賽后，身體會(huì)感覺疲勞，甚至可以說”累得要命”。這種情況通過睡眠是很容易得到修復(fù)的，而且，這種疲勞也促使我們進(jìn)入良好睡眠――熟睡。在熟睡中，人的體內(nèi)分泌出生長激素，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并加快細(xì)胞更新。一場熟睡，立即幫助我們恢復(fù)元?dú)?。但這種簡單自然的方法對(duì)神經(jīng)或精神疲勞可能沒有作用。精神疲勞可能是由于煩心事造成的暫時(shí)意志消沉或是長期以來的抑郁。

　　另外，在疲憊與睡眠的緊密關(guān)系中，精神因素是非常重要的。如果從事自己非常喜歡的工作或事情，即使減少睡眠時(shí)間，我們也不會(huì)感到十分疲倦。但當(dāng)我們處境困難，某方面出現(xiàn)危機(jī)，焦慮不安，心神不寧兒導(dǎo)致睡眠不佳、斷斷續(xù)續(xù)時(shí)，疲勞感則會(huì)一天比一天加重。

醒后不解乏是由什么原因引起的？

　　由于某些疾病等因素，人在睡醒后沒有消除疲勞，感覺疲乏，體力沒有恢復(fù)。如貧血、慢性消耗性疾病、高熱、甲狀腺疾病等。以及過度疲勞、緊張情緒等原因造成的。有人認(rèn)為與腦力衰竭有關(guān)，但缺乏確切的病因?qū)W的定論。在疲憊與睡眠的緊密關(guān)系中，精神因素是非常重要的。

醒后不解乏應(yīng)該如何診斷？

　　(1)以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀其他癥狀均繼發(fā)于失眠，包括難以入睡、睡眠不深易醒、多夢(mèng)、早醒醒后不易再睡、醒后感不適、疲乏或白天困倦。

　　(2)上述睡眠障礙每周至少3次并維持1個(gè)月以上。

　　(3)失眠引起顯著的苦惱或精神活動(dòng)效率下降，或妨礙社會(huì)功能。

　　(4)不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分。

醒后不解乏容易與哪些癥狀混淆？

　　醒后不解乏的鑒別診斷：

　　(1)繼發(fā)性失眠：引起繼發(fā)性失眠的常見原因有以下幾方面：

      ①任何影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的軀體疾病。

      ②身體方面的痛苦或不適，如皮膚疾病的痛癢或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠。

      ③酒、咖啡、菜或藥物等引起的失眠。

      ④精神疾患。大多數(shù)精神障礙患者有失眠癥狀，特別是焦慮癥及抑郁癥患者幾乎均有失眠。只要臨床表現(xiàn)(包括病史、體檢、各種檢查結(jié)果)足以診斷以上疾病之一者，原發(fā)性失眠診斷不予考慮。

　　(2)其他睡眠障礙：如夜驚、夢(mèng)魘患者可有失眠，若有典型的夜驚和夢(mèng)魘癥狀觀則不考慮失眠癥。

　　(3)一過性失眠障礙：這在日常生活中常見，不需任何治療，身體可做自然調(diào)節(jié)，故病程不足者不診斷失眠癥。

醒后不解乏應(yīng)該如何預(yù)防？

　　注意以下幾個(gè)問題，可以有助于睡眠的改善：

　　1、 生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天在同一時(shí)間上床睡覺的好習(xí)慣。

　　2、 每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，每次三十分以上。

　　3、 避免在吵鬧環(huán)境中睡覺，對(duì)一個(gè)睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗(yàn)的，噪音會(huì)奪深眠的機(jī)會(huì)。

　　4、 太冷、太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡。

　　5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。

　　6、 睡前應(yīng)避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。

　　7、 輾轉(zhuǎn)難眠幾刻鐘后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動(dòng)，否則繼續(xù)躺在床上只會(huì)使你更加緊張、更難入睡。

　　除此之外，作為心理醫(yī)生從更科學(xué)角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯(cuò)誤的想法，”我今天有點(diǎn)煩，又會(huì)睡不好覺了”，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。

　　可以說，睡眠的過程，睡眼是標(biāo)，睡心是本，故前人有”睡眼先睡心”之說，對(duì)失眠來說，同樣是先睡心，后睡眼，只有注意先把”心”安下來，才能做到一覺到天亮。