足痛是踝關(guān)節(jié)以下部位發(fā)生疼痛，包括足心痛、足背痛、足趾痛等。

　　腳所能承受的耗損外力，腳的緩蓄能力都讓人很驚訝。然而穿錯(cuò)鞋子是造成腳痛的主要原因。抱怨腳痛的大多是女性。在足部手術(shù)病人中，女性占了80%。

足痛是由什么原因引起的？

　　任何形式的刺激(物理的或化學(xué)的)，達(dá)到一定強(qiáng)度都能引起疼痛。目前認(rèn)為，各種形式的超強(qiáng)刺激都可引起組織細(xì)胞釋放出某些化學(xué)物質(zhì)，稱為致痛物，包括：乙酰膽堿、5-羥色胺、組胺、緩激肽及多肽類、鉀離子、氫離子，以及組織損傷時(shí)釋放的酸性代謝產(chǎn)物等;前列腺素E1也已被證明可提高組織對(duì)疼痛的敏感性而致疼痛。

　　穿錯(cuò)鞋子是造成腳痛的主要原因。

足痛應(yīng)該如何診斷？

　　走路后或長(zhǎng)時(shí)間站立后腳痛.

　　什么時(shí)候該去看醫(yī)生？

　　疼痛持續(xù)1星期。

　　疼痛嚴(yán)重到無法活動(dòng)。

　　腳有感染跡象。

足痛容易與哪些癥狀混淆？

　　1、足掌痛：強(qiáng)直性脊柱炎常見癥狀包括足跟痛、足掌痛、肋間肌痛等。

　　2、足跟痛(calcanodynia)，足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為跖筋膜炎，往往發(fā)生在久立或行走工作者，長(zhǎng)期、慢性輕傷引起，表現(xiàn)為跖筋膜纖維斷裂及修復(fù)過程，在跟骨下方偏內(nèi)側(cè)的筋膜附麗處骨質(zhì)增生及壓痛 ，側(cè)位 X 射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

　　3、足趾痛：痛風(fēng)性足趾痛多發(fā)生于中年男性,常急性起病,以趾、踝等關(guān)節(jié)紅腫熱痛起病者居多。

　　4、足的放射性疼痛：腰椎間盤突出的下肢放射痛，80%患者出現(xiàn)此癥，常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺激或麻木感，直達(dá)足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態(tài);重者需臥床休息，喜歡屈腰、屈髖、屈膝位。

足痛應(yīng)該如何預(yù)防？

　　休息：休息是為走更遠(yuǎn)。

　　冰敷：每天冰敷3次，每次15~30分?。注意不要傷到皮膚。

　　芳香水療法：滴10滴檜木和薰衣草精油在2公升冷水中，雙腳浸泡10分?。

　　保持涼快：千萬不要用熱來緩解腳痛，熱會(huì)使腳更腫脹。

　　將腳抬高腳：抬高有助于減緩腫脹，能舉高過心潘15~20cm更佳。晚上睡覺也將腳部墊高。

　　按摩：坐在一張椅子上，抬起左腳到右腿上按摩腳底。

　　如果需要手指可先抹按摩油或蔬菜油。 用大姆指尖從腳后跟往前壓滑至腳趾底。先從腳底正中心線開始，接著按摩腳底右側(cè)，腳底左側(cè)。換腳，每脞腳約按摩2分?。換左腳，一樣用姆指，指尖延上述叁條路線，反過來按摩。慢慢的摩擦、搓揉每個(gè)腳趾。換右腳，重?同樣動(dòng)作。每脞腳各3~4分?。

　　腳夾彈珠運(yùn)動(dòng)：放20個(gè)彈珠在地板上，用腳姆趾將彈珠夾到塑膠碗中。每天至少練習(xí)一次20個(gè)彈珠。

　　腳底鞋墊：腳持續(xù)疼痛，可考慮用腳底鞋墊。

　　用矯正器：矯正器需要醫(yī)師處方。

　　脫鞋讓腳休息：不論何時(shí)，只要可能，脫掉鞋子，讓腳透透氣。